虽说明星多少是天生丽质，但是，演艺圈历来多美女，如何能比别人多美这么一点点可不容易，因而明星有不少独门瘦身秘笈。如何丰胸怎样丰胸方法?各位美媚不妨向美女明星们偷师两招，谁让闪光灯下那诱人的身材太具说服力——

【朱茵现身说法丰胸方法的秘密】

美艳女星朱茵身高仅153公分，但要承受35D“沉重”双乳，日夜与地心吸力抗衡，实在艰辛。不过她的丰满身材并未因岁月而改变，10年来双乳坚挺、历久不衰，原来她有护乳秘技。

丰乳按摩术

她接受《忽然一周》专访时，首次透露：“我每晚都会按摩胸部15分钟，然后不戴bra（胸罩）睡觉。”

这个习惯她一直持之以恒，果然效果显著。

她坦言自己最关注酥胸的保养事宜，习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上丰胸产品胸部肌肉紧缩霜。

她强调：“不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。”

朱茵说很多女性也习惯在浴后涂丰胸产品美乳霜，但手势大多不正确，她强调应向上按摩对抗地心吸力。

“每晚搽丰胸产品胸部收紧霜，我绝对不会偷懒，即使连挨几天通宵拍戏、累到要死，我都会坚持冲凉后搽丰胸产品紧胸霜。这十年来我每晚如是，一次都没偷懒。”

卧睡觉不压胸

而睡姿，她建议最好是仰卧，不会压住胸部。

朱茵1992年初出道便被封为“性感女神”，无论拍电影、写真或广告，均以激凸身材为卖点，最近又为“修身堂”拍了第三辑三点式泳衣照。她为了防止双乳下堕，经常运动健胸。

她说：“虽然健康专家说跑步最有效，但我最讨厌跑步，从小到大都很抗拒这种运动，宁愿游泳。每星期会游两三次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。”

朱茵不跑步的另一个原因是，担心跑步会令双脚变粗。

朱茵誓言要20年不堕

朱茵有信心可以做足20年的“不堕”女神。

她自信地说：“人家说要保持身材劲，就要戴bra睡觉，但我认为不到40岁都不用怕，让我舒服多几年啦！身体好、有信心，加上后天的保养，身材别说10年如一日，20年都可以啦１

平时，在家中她也不偷懒。她说，有空就在家里踢腿，收紧臀部肌肉，做仰卧起坐赶走腰间赘肉。

“我觉得最重要是腰要美，腰小胸部看起来就很大，对比强烈嘛１

朱茵认为自信心十分重要，即使胸部平平无奇，但做人有自信，平胸也自然变得有看头。

编后：如果说，拥有一个3D胸杯是很多女性的向往，相信谁也不会想拥有一个“堕落”松弛的胸部！如何让自己拥有“大”的同时，还可拥有“挺与美”呢？相信艳女朱茵的“不堕”之迷，将给你一大启发吧！

【蔡少芬依靠按摩丰胸效果好】

装向来保守的蔡少芬，最近为美容中心拍摄平面广告时，一袭细肩带低胸装透露出她凹凸有致的傲人身材，比起以前参加香港TVB台庆时平平无奇的上围，简直判若两人。蔡少芬透露，她的罩杯能在一年内从A升级为D，全靠“搓胸”。

17岁参选港姐时，蔡少芬的上围只有32A，但她最新的平面广告却性感诱人，上围激增为34D，引起她去隆胸的疑云。不过蔡少芬却解释说，为了健胸，她每天沐浴后会花30分钟按摩胸部，再配合饮食及运动，持之以恒三个月便见效。她还说，饮食方面可以多吃瓜类蔬菜，每天喝木瓜牛奶。运动则以扩胸运动为主，再配合纤腰和瘦手臂的运动，就能让胸部看来更丰满。蔡少芬自信的说：“我现在的身材该有的全都有，比选美时更加完美。”

【萧蔷按摩丰胸美胸经验共享】

萧蔷不算是“波霸”族，但是她的胸部是大部分女性梦寐以求的“美胸”。对于胸部的保养，萧蔷可以堪称专家，要不然她也不会成为各种内衣及丰胸产品代言人。为了呈现自己最完美的一面，美胸一直是萧蔷最认真的“工作”之一。所以只要出门亮相，她一定会选择能表现自己完美胸型的衣服，以秀出她“台湾票选第一美女”的“S”魅力。

萧蔷说，其实拥有大家眼中的羡慕的胸部，首先得了解自己，只有对自己体态和胸部的优缺点清楚了，才能懂得利用内衣和服饰来衬托优点、掩饰缺点，成功地营造出让人感觉“波涛汹涌”的效果。自认会是最佳“内在美”代言人的萧蔷透露一些自己的美胸之道。首先每天洗澡的时候常做胸部周围肌肉按摩，以促进血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺。另外注意胸部清洁与光滑保养，因为这个也是美胸的关键。不过，萧蔷还特别强调内衣的重要性，要找到一件适合自己的内衣，不但有修正矫形胸部的作用，还可以使自己在佩戴内衣的时候胸部感觉更舒适。

其实萧美人的动“手”美胸法并不复杂，大家不妨学习一下：每天轻轻按摩胸部，有助于促进血液循环；经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形；双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

【黎姿运动令胸部更挺皮肤更好】

黎姿继《金枝玉孽》之后红上加红，作为TVB的当家新晋花旦之一，十年来容颜仿佛没有经过岁月一般，娇美如故，十年来身材依旧劲爆诱惑，30多岁的女人，丰胸不堕！她的保养秘籍到底是什么呢？

三十岁的她与二十四五的柏芝站在一起也毫不逊色

运动令胸部更挺，皮肤更好

黎姿打趣：“其实我很喜欢做运动，做完运动出了一身汗，听说好象令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品更有效呢１酷爱运动的黎姿每晚还会做两三百下仰卧起坐，而且会在家中自摸数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够。”

运动是一项人人皆宜的美容大法，出出汗，排排毒，对皮肤自然是好，但是贵在坚持哦。

仰卧起坐小贴士：

两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 一般有三种不同的安放位置：

Ⅰ、两手自然伸直平放在体测（易）

Ⅱ、两首部交叉互抱于胸前（中）

Ⅲ、两手置于颈后（难）

1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。

2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。

从来不去美容院

黎姿称自己从不去美容院。美肤秘诀则在于平时忙里偷闲的多多休息，多多喝水，平时尽量少化妆。出去时化大方淡雅的妆，这样不但清新自然，别人看着也舒服。每晚睡前都会用润肤露做按摩。

按摩的四种手法：

◆ 强擦法：以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈。它能促进皮肤的新陈代谢，去除废弃物。

◆ 柔软法：揉搓皮肤及组织。向体外排除皮肤废弃物，增加静脉和淋巴管的作用，使皮肤保持健康状态。

◆ 敲打法：这种有节奏地敲打皮肤的方法能增加肌肉的收缩力，提高皮肤的弹性。

◆ 压迫法：用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压。

秀发保养心得——常换洗发水

黎姿保养秀发也很有心得，她经常更换洗发水，保持头发清洁。有很多人认为皮肤怕晒，其实头发更怕晒，不但会变色，发质也会变差，所以头发也要防晒。