怎样丰胸:
　　紧致操：

　　(1)身体挺直，首先下巴往内缩，然后头部好像要往上似的抬高；

　　(2)深呼吸，然后憋气20秒，同时收紧臀部肌肉，小腹也向内回缩，不可驼背；

　　(3)反复做5次，可以使胸部肌肉紧实。

　　丰胸食谱:
　　食疗法：

　　体形丰满的女孩应该适当减少脂肪、糖类的摄入。

　　在减磅瘦胸的同时，也要保证营养，丰胸食品鱼、鸡、蛋、牛奶、豆类、谷类等蛋白质含量丰富的丰胸食物可以多吃一些，以免减磅过急导致胸部走形。

　　Bra改善法：

　　胸部丰满--推荐全罩杯、加钢圈的丰胸内衣文胸。可以把胸部完全收进罩杯里，防止咪咪跳出文胸的尴尬发生，钢圈可以支撑胸部，使整体外观平衡。